今週は先週の続きをご紹介します。
【ひみこの歯がいーぜ】
は…歯の病気を防ぐ：よく噛むと唾液がたくさん出ます。唾液は自浄作用といって口の中を洗い流したり、石灰化作用で虫歯になりかかった歯の表面を元に戻す働きをして歯周病や虫歯を予防しています。
が…がん予防：唾液に含まれる酵素には抗発がん作用があり、がんの発症を防いでくれます。
い…胃腸の働きを促進する：よく噛むことで消化酵素がたくさん分泌されるとともに、食べ物もしっかりと噛み砕かれるので胃腸での消化を助けます。
ぜ…全身の体力向上と全力投球：私たちは踏ん張る時に無意識に歯を食いしばっています。アスリートの方がマウスピースをつけてプレイしているのを見たことがあると思いますが、あれはしっかりとした嚙み合わせを作ることによって、より力を発揮するためです。
「噛む」ことの重要性を知ると「よく噛んで食べましょう」「一口３０回噛んで食べましょう」の言葉の意味が理解できると思います。しっかりと噛める歯、嚙み合わせを目指しましょう。
