知っていますか?TCH(歯列接触癖)

皆さんはTCH(歯列接触癖)を知っていますか?TCHとは”Tooth Contacting Habit”の略で、上下の歯を”持続的に”接触させる癖のことです。この癖は、筋肉の緊張や疲労を引き起こします。筋肉の緊張や疲労と聞くと「食いしばり」や「噛み締め」を思い浮かべる方が多いと思いますが、上下の歯を接触させる程度であってもこれらの症状を引き起こすのです。
そもそも人間は何もしていない時には上下の歯は接触しておらず、会話や食事をするときを含めても接触している時間は1日20分程度が正常と言われています。上下の歯の接触時間が増えるとそれだけ顎関節への負担も増えていきます。
TCHはテレビを見ている時やパソコンをしている時など無意識の時に起こりやすいので、テレビやパソコンの隅に付箋やシールを貼っておいて、それをみた時に歯が接触していないかどうか確認し、もし接触していたら離すようにすると良いでしょう。

ののやま矯正歯科医院