夏休み目前!間食の増加に注意!

学生の皆さんは夏休みを目前にし心躍らせていることでしょう。
夏休みはお家にいる時間が長くなったり、運動部の人は暑い中での練習で水分補給が大切になってきます。そこで注意していただきたいのが糖質の摂り方です。糖質の摂取の回数が増えることによって虫歯になりやすくなるしくみを今日はお話しします。
お口の中はいつも中性に近い弱アルカリ性に保たれています。食事やおやつを食べるとお口の中は酸性になり歯からミネラルが溶け出す状態になります。食事が終わって時間が経つと、唾液の働きによって酸性だったお口の中が弱アルカリ性に戻る「再石灰」を私たちは繰り返しています。
間食やスポーツドリンクの摂取回数が多いとお口の中が酸性でいる時間が増えてしまい、その間歯が溶けやすい状態が続くことになります。その結果虫歯が進行してしまいます。
お家にいるときのダラダラ食べは控え、間食は時間を決めて摂るようにしたり、運動中の水分補給はお茶や水に変えてみてはいかがでしょうか。

ののやま矯正歯科医院